Formation comportementale de 2 jours

Objectifs pédagogiques

Objectifs pédagogiques

• Identifier vos sources d’insatisfaction et vos attentes en situation relationnelle.

• Mieux vous connaître pour identifier et mobiliser vos ressources internes.

• Appliquer des techniques d’expression assertive de vos émotions.

• Reconnaître et accepter vos atouts (qualités, compétences, rôles, statuts) et vos limites et ceux de vos interlocuteurs, sans les minimiser ou les exagérer.

• Mobiliser harmonieusement vos pensées, sentiments et actions pour vous ajuster de créative aux situations rencontrées.

Programme

Programme

Cette formation est surtout expérientielle; même si elle s'appuie sur des outils puissants, l'essentiel est la façon dont le travail du groupe permet une mobilisation et prise de conscience très personnelle de vos attitudes et comportements relationnels.

• Les trois couches de la personnalité

• Zone d'état de conscience et affirmation de soi

• Les quatre comportements dominants : fuite, agressivité, manipulation et affirmation de soi (assertivité).

• Exprimer ses émotions de façon assertive : les messages « Je ».

• Repérer nos comportements non assertifs et ceux des autres.

• Le DESC : une méthode pratique d’affirmation de soi.

• L’apport de l’Analyse transactionnelle : les états du moi, les positions de vie et les signes de reconnaissance.

• Faire circuler la reconnaissance : accepter et se donner de la reconnaissance.

• Mobiliser son corps et ses émotions pour en faire des alliés et non des freins.

Pédagogie

Pédagogie active et innovante

• Questionnaires de connaissance de soi et de diagnostic de son Assertivité

• Application concrètes aux situations vécues par les participants

• Exercices de visiualisation et de respiration

• Outils pratiques efficaces de partage des émotions et des enjeux

• Jeux de rôles
  

• Exercices d’expression théâtrale