Objectifs pédagogiques

Objectifs pédagogiques

• Mieux comprendre votre environnement et son impact implicite et explicite sur vous

• Identifier votre "stress", ses causes, ses activateurs et ses effets

• Mieux vous connaître pour identifier vos propres processus générateurs de stress

• Comprendre et soulager le stress lié à la maîtrise du temps

• Comprendre et gérer vos émotions en situation relationnelle

Programme

Programme

Les facteurs de stress internes et externes

• de facteurs externes : organisation du travail, relations avec les pairs, les collaborateurs, la hiérarchie, les clients etc.

• de facteurs externes implicites : la culture de notre environnement de travail, par exemple.

• de facteurs internes : gestion de nos émotions, fragilités liées à notre histoire personnelle, nos capacités à nous fixer des objectifs et à nous efforcer de les atteindre, notre rapport à l'échec, nos compétences en organisation, gestion du temps et autres...

• de facteurs de positionnement : la façon dont nous nous sommes positionnés dans notre poste, nos ambitions d'évolution salariale et statutaire, ...

Identifier votre stress, ses causes, ses activateurs et ses effets

• Les mécanismes généraux du stress : causes et activateurs

• Votre stress, ses mécanismes d'activation et d'atténuation

• Identifier les sources de stress dans l’environnement professionnel

• Construire vos réponses adaptées aux facteurs de stress

Mieux vous connaître pour identifier vos propres processus générateurs de stress

• Ressentir et comprendre vos émotions en situation difficile

• Les « messages contraignants » ou drivers

• Vos besoins psychologiques et les moyens de les satisfaire au mieux

Soulager le stress lié à votre maîtrise du temps et de l'action

• Planifier : les périodes de surcharge, les prises de décision, les temps de réflexion et de prise de recul.

• Evaluer ce qui est important pour réussir dans votre fonction

• Distinguer l’urgent et l’important

• Vous fixer des objectifs

• Comprendre et négocier les "objectifs" qui vous sont posés

Comprendre et gérer vos émotions en situation relationnelle

• Identifier les personnes auprès desquelles vous éprouvez des difficultés sur le plan émotionnel

• Comprendre et nommer les mécanismes relationnels en jeu

• Etablir des moyens de gérer au mieux ces mécanismes

Originalité

Originalité de notre approche

L'originalité de ce module réside dans le fait qu'il s'appuie sur une approche multi-causale du stress.

Le stress en entreprise est un phénomène complexe qui résulte :

• de facteurs externes : organisation, du travail, relations avec les pairs, les collaborateurs, la hiérarchie, les clients etc.

• de facteurs externes implicites : la culture de notre environnement de travail, par exemple.

• de facteurs internes : gestion de nos émotions, fragilités liées à notre histoire personnelle, nos capacités à nous fixer des objectifs et à nous efforcer de les atteindre, notre rapport à l'échec, nos compétences en organisation, gestion du temps et autres...

• de facteurs de positionnement : la façon dont nous nous sommes positionnés dans notre poste, nos ambitions d'évolution salariale et statutaire, ...

La gestion du stress est l'affaire de l'entreprise, de la hiérarchie, du collectif de travail et de la personne elle-même. Comprendre la responsabilité de chaque niveau et identifier ce qui peut être modifié, par qui et de quelle façon nous conduit à une lucidité nécessaire.

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